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偏平足は甘くない!

偏平足は足のアーチが潰れた状態でしたね   今…

偏平足ってなに?

足の裏が痛い。 膝が痛い。 腰が痛い。 その原因は、もし…

座ることが多い人にとっての腰痛

腰痛は二足歩行の人類のみ当てはまる問題です。 &nbsp…

寝る姿勢により引き起こされるカラダの歪み

季節が秋に傾いてきましたね。 この季節は、非常に心地よく…

正しい身体の動かし方を意識する~洗濯物を干す~

いよいよ本格的に秋になってきましたね。   秋…

トレーニングの次の日、筋肉痛を起こさないためには…

皆さんもご存じだとは思いますが、筋肉痛とは身体を動かした…

成長ホルモンの作用と睡眠時間

皆さんご存知の『成長ホルモン』 身長のことで悩んでいる人…

今さら聞けない….基礎代謝って何?

最近の高性能な体重計で体重を測ると、体重はもちろん体脂肪…

呼吸から始まる身体の改善

1日に行う呼吸は20,000回以上だといわれています。 …

肩こりの人にオススメな検索ワード!

こんばんは。インドアよりだけどアウトドア好きのトレーナー…

歩いているときに痛みが出るのは…

買い物をしに出掛けて、帰ってきたらひざや股関節が痛い&#…

『肩こり』は当たり前ではありません!

私の主観ですが… 仕事をするようになって一番…

予防が大切な理由

皆さんは何かの予防をしていますか? 予防医学・介護予防・…

ベンチプレスを行う際に効果的なウォーミングアップ

カットの入った胸筋、バストアップなど ベンチプレスは男性…

歩くことの難しさ。

歩くことが難しいと感じる人は、あまりいないと思います。 …

肩こりから来る頭痛のメカニズム!

肩こりが酷い人に起こる、頭痛。   経験のある…

足を組んだ姿勢が引き起こす身体の不調。

皆さんは様々な癖があると思います。 爪を噛む。 指をボキ…

骨盤。股関節と背骨の関係…

骨盤。 身体の土台であり、傾きが少しでも変わるだけで身体…

睡眠不足は肥満の原因!?

睡眠と肥満。 一見関係がなさそうで、実は深い関係があるん…

キレイな姿勢は身体のコンディショニングから始まる。

姿勢(Posture)…   これ…